Het verbeteren van uw lopende formulier kan u helpen om sneller, efficiënter en comfortabel, en met minder stress op je […]
Category: Fitness
Hoeveel sets je moet doen in een training
Je weet al dat wanneer je gewichten op te heffen, bent u verondersteld om een bepaald aantal sets te doen, […]
Hoe Quality Sleep Impacts sportprestaties
Het is de ultieme kip-en-ei raadsel: Sleep kunt u energie te geven, reparatie van uw spieren, de balans van uw […]
Hoe te voorkomen en te behandelen spierkrampen niet meer vertoond
Het is gebruikelijk voor hardlopers om het been spierkrampen krijgen, vooral als ze het uitvoeren van lange afstanden. Maar als […]
Hoe te kleden voor koud weer Running
Koud weer betekent niet dat je jezelf de hele winter lang verbannen naar de loopband. Als gevolg van nieuwe technologie […]
Hoe goed ademen bij het uitvoeren van
De juiste ademhaling kan een verschil in termen van uw totale comfort en prestaties te maken tijdens het hardlopen. Terwijl […]
5 Gemeenschappelijke Mythen en feiten over uw Abs
Kun je platte abs te krijgen? Dat is waarschijnlijk de grootste vraag die veel van ons hebben als het gaat […]
Hoe te voorkomen, te identificeren en behandelen van een stressfractuur
Stressfracturen zijn kleine scheurtjes in het oppervlak van een bot en meestal tijdens het onderbeen en de voet. Ze zijn […]
Met behulp van de Cooper Test 12 minuten uitvoeren om te controleren Aerobic Fitness
De 12-minuten run fitness test werd ontwikkeld door Kenneth Cooper, MD, in 19681 als een makkelijke manier om de aërobe […]
Hoe bouw spieromvang in plaats van alleen Strength?
Krachttraining en bodybuilding (of spieropbouwende) hebben niet noodzakelijkerwijs hetzelfde doel. Krachttraining richt zich op de neuromusculaire systeem om de spieren […]