Als u één – en slechts één – onderdeel van fitness zou moeten kiezen om te verbeteren, wat zou u […]
Category: Exercises
Hoe te trainen met een gezichtsmasker – de do’s en don’ts
Met meerlaagse stoffen maskers die in staat zijn om de verspreiding van infectieziekten zoals het coronavirus met 70% te verminderen, […]
Verbeter je runs met mindfulness-meditatie
Mindfulness is de kunst om je geest in het heden te houden. Je blijft niet stilstaan bij het verleden of […]
Veelgemaakte fouten die mensen maken na het sporten
Herstelfouten na de training Wat doe je na het sporten? Als je op mij lijkt, ga je meestal naar huis […]
Hoe te trainen als u geen tijd heeft
Als het gaat om excuses om onaangename taken achterwege te laten, is “Ik heb geen tijd” een van mijn favorieten. […]
Hoe maak je de Butterfly Stretch
Ook bekend als: Seated lies en dijbeen stretch, gezet vlinder stretch Doelen: Inner dijen, liezen, heupen, onderrug Niveau: Beginner De […]
Hoe te vermijden Zonnesteek tijdens de training
Atleten zijn vooral gevoelig voor hitte-uitputting en andere ziekte door hitte, zoals warmte beroerte, warmte krampen en uitdroging bij de […]
Eenvoudige manieren om meer doen Sit-Ups
De sit-up-test is een van de standaard tests die worden gebruikt om de buik, kern en heup flexor kracht en […]
How to Get Rid van een Side Stitch – Eenvoudige strategieën voor het omgaan met pijn tijdens het hardlopen
Tijdens een run (of vrijwel elk type oefening) een scherpe pijn in je zij bekend als een steek kan brengen […]
10 Beste Voordelen van Jumping Jacks oefeningen voor je lichaam
Trekpoppen zijn een zoete herinnering aan onze kindertijd. Deze leuke hele lichaam oefening wordt meestal gebruikt voor het opwarmen en […]